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7月13日早功练声素材

练声准备

1.搓脸:10秒。
2.转颈:10次,10秒。
3.松下巴:10秒。
4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。
6.半打哈欠:5次,10秒。
7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)
8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)
9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒
10.撮唇:10次,20秒
11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
12.双唇打响:30次,30秒。
13.顶腮:30次,30秒。
14.转舌:8*8拍,1分钟。
15.刮舌:20次,20秒。
16.伸卷舌:20次,20秒。
17.立舌:10次,30秒。
18.弹舌:30秒。
19.气泡音:闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼:2次,20秒。
21.慢吸慢呼:2次,20秒。
22.快吸慢呼:4次,2分钟。
23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
24.轻度哼鸣:20秒。
25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。
28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。
29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

陈(chén) 搞(ɡǎo) 夺(duó) 返(fǎn) 

 

尊(zūn)  奉(fènɡ)  憋(biē)  恰(qià) 

 

推(tuī)  盆(pén)  找(zhǎo)  隋(suí) 

 

阔(kuò) 肥(féi) 宣(xuān) 娘(niánɡ) 

 

卵(luǎn)  钳(qián)  曰(yuē)  弥(mí) 

 

绢(juàn) 条(tiáo) 挫(cuò) 衰(shuāi) 

 

懂(dǒnɡ)  竹(zhú)  劣(liè)  恩(ēn) 

 

剩(shènɡ) 缓(huǎn) 赛(sài) 兵(bīnɡ) 

 

 

《新闻联播》节选练习

习近平总书记指出,环境就是民生,青山就是美丽,蓝天也是幸福,要像保护眼睛一样保护生态环境,像对待生命一样对待生态环境。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央把生态文明建设摆在全局工作的突出位置,开展了一系列根本性、开创性、长远性工作,决心之大、力度之大、成效之大前所未有。为子孙后代留下天蓝、地绿、水净的美好家园,打造人与自然和谐共生新格局,一幅青山绿水的美丽中国画卷正在徐徐展开,成为全面建成小康社会最美丽的底色。

这3000多张照片组成的北京蓝天图片集,让北京空气质量的变化一目了然。
每立方米33微克。2020年,全国重点城市PM2.5平均浓度比2013年下降54%,中国成为世界上治理大气污染最快的国家,越来越多的蓝天映射出的是我国生态文明建设取得的巨大成就。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央,将生态文明建设纳入中国特色社会主义事业“五位一体”总体布局,生态文明建设史无前例地上升为党的执政方针。
绿水青山就是金山银山。习近平总书记对生态环境保护和经济发展辩证统一关系的科学论断,引领生态文明建设不断取得重大理论和实践创新。从确定绿色发展理念到生态文明写入宪法,习近平生态文明思想为中国永续发展擘画出清晰的方向和路径,推动生态文明建设从认识到实践发生历史性、转折性、全局性变化。
党的十八大以来,在习近平生态文明思想的指引下,生态文明顶层设计和制度体系建设加快推进,《关于加快推进生态文明建设的意见》《生态文明体制改革总体方案》相继出台,对生态文明建设作出全面系统部署安排。《环境保护法》、一体治理山水林田湖草沙冰、《长江保护法》,河长制、湖长制、林长制……一系列政策措施,推动我国生态文明建设迈上新台阶。
从北方地区冬季清洁取暖到垃圾分类,从蓝天、碧水、净土保卫战全面展开到城市黑臭水体治理等七大标志性战役打响,全社会总动员,合力打赢污染防治攻坚战。
如今的中国,绿意盎然,生机勃勃,森林覆盖率超过23%,新增绿化面积全球第一,城市里推窗见绿,人居环境明显改善,城市人均公园绿地面积增长到14.8平方米。如今的中国,全国地表水优良水体比例达到83.4%,长江干流历史性实现全优水体。几天前,南京长江大桥附近,江豚群逐浪嬉戏。
如今的中国,拥有1.18万个自然保护地,大熊猫、珙桐等珍稀濒危物种种群实现恢复性增长,已记录陆生脊椎动物2900多种,有高等植物3.6万余种。如今的中国,生产方式越来越绿色,2015年到2019年,万元GDP用水量下降了23.8%;2019年,煤炭消费占能源消费总量的比重比2012年降低10.8个百分点,水电、风电等清洁能源消费占比则比2012年提高8.9个百分点;2012年到2019年,以能源消费年均2.8%的增长支撑了国民经济年均7%的增长。
建设生态文明是中华民族永续发展的千年大计。面向未来,以习近平同志为核心的党中央再次谋长远,2030年前实现碳达峰、2060年前实现碳中和,一场广泛而深刻的经济社会变革已经展开。
征程再启,未来可期。迈入全面建设社会主义现代化国家新征程的中国将用更大的勇气和决心,坚持生态文明发展之路,为最普惠的民生福祉,为建设美丽中国,奋勇前进。
 

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